wczesniej teraz

[...] przez - Strecho w dniu 2011-12-13 17:33:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d246cb11708c43be820ed3bc90c256db.JPG Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-13 17:33:13 a antek to bydlak, ze chcialo mu sie zbijac tak wage wczesniej, teraz pewnie bedzie na wiekszych obrotah szykuje sie mega walka Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-13 17:34:35

Nie mam zdjęć żadnych, nie pomyślałem żeby zrobić wcześniej, teraz czekam na odzyskanie aparatu. Nie pójdę do współlokatora i nie powiem żeby mi zrobił zdjęcia brzucha, ud i pleców swoim telefonem i przesłał na maila

[...] osiagnieciach to wlasciwie nie wiem czy cos mowic o sobie, ale co tam... Nie kazdy rodzi sie zawodowym sportowcem Obecnie (od pol roku) bardzo aktywnie trenuje capoeira, wczesniej aikido (do 4 kyu), wczesniej (teraz troszke rowniez) plywanie (amatorsko,lecz bardzo aktywnie). Przez prawie caly czas rowerek, jazda konna, rolki (tylko troche), [...]

No ok dobry pomysł z tym żeby dać dietę dzień wcześniej . Teraz na weekend wyjeżdżam to się postaram jeść zdrowe rzeczy no a n a poniedziałek sobie rozpiszę ;P

Ja z dziarą dla siebie czekam na wyleczenie kontuzji, ale widzę że terminy maja niezłe wiec będe musiał coś myśleć wcześniej. Teraz myślalem raczej o narzeczonej bo zastanawia się nad pierwszym tatuażem i chciałem jej zrobić prezent:-) Dzięki za szybką odp A mieszkam w Bieszczadach więc wszędzie daleko nawet na trening Zmieniony przez - Nawrot w [...]

Witam, Dziś napiszę jak wyglądały moje ostanie treningi i co mniej więcej robiłem. Na początku muszę powiedzieć że każdy trening był ciężki, dawałem z siebie ile dałem rady a nawet i więcej. Wtorek ręce (1) plan całkowicie zmieniony trening bardzo intensywny, mega pompujący. Co do samego treningu nie mam żadnych uwag, to co miałem czuć to czułem [...]

Staż około pół roku. Z techniką jest ok, nadzoruję..Trzeba być asertywnym na siłowniach kiedy wcinają się kulturyści ;) Saida, a jaki trening 3x/tydz poleciłabyś na ostatnią 8-12 tyg. redukcję? Wolne ciężary-złożone ćwiczenia? Intensywnie-krótkie przerwy czy nie? Jeżeli masz chwilkę to poleć coś sensownego :) Redukowała już wcześniej, teraz przez [...]

Ostatnio zaliczyłam wielkie wejście, nakrzyczawszy bezpodstawnie na Bulla wcześniej %-) Teraz już na spokojnie. Tylnymi drzwiami ;-)

Ło rety palant jestem, bo zapomniałem Tsu odpisać, czołg mi brzuchem zasłonił i tak wyszło. A już sie martwiłam, że tylko ja tak mam... Trzeba było powiedzieć to wcześniej, teraz to się nie liczy, bo można to uznać za przymilanie się czołgowi a nie szturchnięcie mnie. Tak że szturchnięty się nie czuję. Tylko czy czołg czuje się "przymilony tego [...]

branoc ;) czas jest wiadomo ;) juz troche robilem wczesniej teraz troszke a na koniec sie doszlifuje ;)

[...] a trening ciagnolem na maxa. Drugi miesiac pocwiczylem i znowu miesiac przerwy. Trzeci miesiac pocwiczyclem i znowu miesiac przerwy. Zawsze jak przychodzilem po tym miesiacu odpoczynku to podnosilem wiecej na klate niz wczesniej. Teraz zaczynam cwiczyc regularnie do lipca. I foteczki wrzucam co 2-3 miechy. Wiec mozna bedzie loooknac :) pozdrawiam

texas jaki cel tego cyklu jest co napisales strone wczesniej? teraz jest lipa bo polecialo przez chorobe. ale mam to gdzies jest bomba bedzie lepiej

Dieta już znacznie lepsza;]w drugim posiłku mozna by dodać trochę białka, proponuję dowalić jakiś twaróg itp, no chyba ,że zainwetujesz w ostrowię.Tak czy owak dieta znacznie lepsza niż wcześniej.Teraz czekaj tylko na efekty, bo im lepsza dieta , tym lepszy efekt;]

kopt - dzięki za odpowiedzi. Co do pytania którego nie zrozumiałeś - chodziło o to czy dieta obliczona z danym czynnikiem aktywności (w moim przypadku 1.4) jest odpowiednia (teoretycznie przeznaczona jest dla osób ćwiczących wyłącznie na siłowni.) Jako ,że ćwicze również MMA, nie byłem pewien ,że taka dieta zagwarantuje mi przysrost masy. [...]

Witam! Jak pisałem wcześniej teraz króluje kolarzówka ale też coś biegam. Dziś 15 km i pierwszy raz z Huzarem. Obawiałem się go spuścić ze smyczy bo nowych terenów jeszcze nie zna i nawyków tu panujących, jednak zdał egzamin na 100%. Dystans 15 km. Czas: 1h 10 minut. Bez konkretnych priorytetów, dziś wdrożenie psa w tutejszy teren. Prio jest po [...]

na publicznej tez tak mialem ze ok 17 zawsze byl tlok a czasami szafek brakowalo i trzeba bylo czekac az ktos wyjdzie. zawsze staralem sie byc troche wczesniej. teraz od wrzesnia trenuje u siebie wiec nie mam problemu ze ktos mi zajmie laweczke %-)

Czytałem wcześniej, teraz drugi raz przeleciałem \-)

[...] 2s x 10 uginanie sztangi podchwytem 2 s x max brzuch ćwiczę tym planem (z drobynmi korektami) od 3 miesięcy i od tego czasu moje wymiary poszly do przodu: waga: z 73 na 77 biceps: z 32/31 na 34/33 klatka: nie sprawdzalem ile bylo wczesniej,teraz 107 udo:z 53 na 56 łydka:40 proszę o ewentualne korekty,bo wiem, że takowe muszą sie pojawić :)

Ja sobie 5 gołąbków strzeliłem wcześniej.Teraz jajecznica,chleb i 2 jabłka.Nie ma wagi w domu.

7.01.2014 Dzisiaj koniec tygodnia (liczony ilością dni a nie dniem tygodnia) :P dodatkowo lekko zajęty dzień więc pozwoliłem sobie na popuszcznie pasa. Praca od 14 do 22. Dieta To co w rozpisce z tym że chleb jest jakiś inny, mieszany. Jutro zrobię mu fotki i przepiszę skład (ale nie ma tam składu procentowego więc i tak o dupę rozbić). Mi BARDZO [...]